山药具备粘液质 、若何尿囊素 、吃山维生素A、药最养生药膳B一 、补女补肾B二、肾推少款C 、选多及钙、若何磷 、吃山铁、药最养生药膳碘等矿物资 。补女补肾可能说 
，肾推少款对于咱们的选多身段真的短处说不完的，特意是若何对于男性补肾有奇效 。那末山药若何吃能耐最补女子肾呢?吃山山药的多少款养生补肾药膳:

一  
、山药羊肉粥:

鲜山药200克，药最养生药膳羊肉
、粳米各150克。先将山药去皮切成小块，羊肉去筋膜切块，备用。将粳米下锅，加水煮之，待米着花时，先下羊肉 ，煮沸十多少分钟后，再下山药，煮至汤稠肉香即可;或者加调料食之亦可。此粥有利气温阳、滋阴养血 、健脾补肾、固元抗衰的成果 ，可作为脾肾两虚的食疗补方，尤适宜于小儿、暮年体虚气弱者。

二 、山药炒蛋:

鲜山药250克，鸡蛋2只。山药去皮洗净，切片;鸡蛋磕破，打匀 。将锅内油加热七成热时 ，放人生姜丝，煸至香气大出 ，下山药片，炒至软 ，将山药拨向一边，将鸡蛋倒入另一边 ，待结成块
，再与山药一并炒匀 ，放入盐以及味精炒拌多少下，即可食用。本品味美适口，健脾开胃 ，可削减食欲 。